نحوه فرار از تله سرنگونی

سرنگونی یک تجربه مشترک است که همه ما در بعضی از مواقع با آن روبرو شده ایم. به نظر می رسد که در یک حلقه بی پایان تجزیه و تحلیل سؤالات ، لحظات یا سناریوها بدون وضوح مشخص به دام افتاده است. در حالی که تفکر عمدی به حل مشکلات و تصمیم گیری کمک می کند ، سرنگونی غالباً به هیچ کجا منجر می شود و باعث می شود احساس اضطراب و گیر کنیم. تحقیقات نوظهور نشان می دهد که سرنگونی مزمن از نزدیک با اضطراب گره خورده است. مطالعات نشان می دهد که الگوهای تکراری فکر (مانند شایعات و نگرانی) پاسخ استرس مغز را فعال می کنند و باعث …