مقابله با اضطراب: چه چیزی کار می کند و چه نمی کند

توسط Cassidy Merriam و Darby Saxbe گزارش شما فردا موعد است ، اما شما به یک صفحه خالی خیره شده اید. شما شروع به تصور واکنش عصبانی رئیس خود در مورد مهلت از دست رفته خود می کنید ، و نگران هستید که او ممکن است شما را به عنوان یک نتیجه شلیک کند. شما می دانید که وقت خود را تمام می کنید و این گزارش باید انجام شود ، اما شما حتی نمی دانید از کجا شروع کنید. احساس می کنید قلب شما شروع به مسابقه می کند و کف دستان شما عرق می کنند. تنها چیزی که می دانید شما را آرام می کند این است که از میز خود دور شوید و روی چیزی …