قدرتمندترین ابزار برای تغییر

استراتژی های زیادی وجود دارد که می توانیم از آنها برای تغییر عادات خود استفاده کنیم. به عنوان مثال ، اگر سعی در کاهش یا جلوگیری از الکل دارید ، احتمالاً می خواهید با از بین بردن هرگونه مشروبات الکلی از خانه خود شروع کنید. اگر می خواهید سرانجام از آن سابق حرکت کنید ، ممکن است بخواهید تقویم اجتماعی خود را پر کرده و در سایت های دوست یابی ثبت نام کنید. و اگر می خواهید قند را خیس کنید ، احتمالاً ورزش روزانه خود را افزایش داده و پروتئین را پر می کنید. بله ، وقتی می خواهیم تغییر کنیم ، گزینه های زیادی …