3 تفکر مبادله هر فرد مضطرب باید در نظر بگیرد

بعضی اوقات ما برای تجربه سلامت روانی بهتر ، آنچه را که باید انجام دهیم را بیش از حد متناسب می کنیم. با هدف قرار دادن الگوهای متداول تفکر اضطراب در زندگی روزمره ، می توانیم بدون احساس غرق شدن ، پیشرفت های معنی داری انجام دهیم این مبادلات تفکر را امتحان کنید تا اضطراب خود را کاهش دهید ، تفکر متعادل ایجاد کنید و استرس روزانه را کاهش دهید. ۱. اگر آنها واقعاً در مورد من چیز مثبتی فکر می کنند ، چه می شود؟ اضطراب اغلب ما را به این نتیجه می رساند که مردم ما را منفی قضاوت می کنند. به عنوان مثال ، شما متوجه …