راه رفتن با هم: درسهایی از چالش 10،000 مرحله ای

ماه مه ماه آگاهی از سلامت روان است-زمان مناسبی برای اولویت بندی مراقبت از خود ، و چه راهی بهتر از شروع هر روز با حرکت بیشتر است؟ مطالعات بیشماری نشان داده است که اضافه کردن راه رفتن به کارهای روزمره شما می تواند روشی مؤثر و در دسترس برای ارتقاء بهزیستی ذهنی شما باشد. پیاده روی فقط برای بدن مناسب نیست. این برای ذهن بهبود می یابد. پیاده روی به شما کمک می کند تا در حال حاضر حضور داشته باشید ، ذهن خود را پاک کنید ، افکار منفی را کاهش داده و وضوح ذهنی خود را بهبود بخشید. تحقیقات نشان می دهد که بین شرایط …