چگونه خطر افسردگی را به نصف کاهش دهیم

همه ما می دانیم که خوردن خوب ، خواب کافی و ورزش کردن برای سلامتی ما مفید است. یک مطالعه دانشگاه کمبریج که در مجله روانپزشکی انگلیس منتشر شده است ، یک روش جالب تر و جالب تر را برای تقویت خودمان برجسته می کند: بیرون رفتن از شهر. در حالی که من به شما پیشنهاد نمی کنم که به یک موش صحرایی تبدیل شوید ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد یک شب بیرون ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که پزشک دستور داده است. محققان داده های جمع آوری شده از ۲،۰۰۰ بزرگسال بریتانیایی بالای ۵۰ سال را طی یک دوره ۱۰ ساله بررسی کردند. …