8 استراتژی شگفت آور برای تقویت مقاومت شما

انعطاف پذیری یک ظرفیت طبیعی است. همه ما آن را داریم. اما چگونه می توانیم آن را پرورش و تقویت کنیم تا وقتی نمی دانیم در سفرهای زندگی چه می آید ، می تواند به ما خدمت کند؟ تحقیقات نشان می دهد که ما در واقع می توانیم مدارهای عصبی موجود در مغز خود را با آنچه انتخاب می کنیم به خودمان بگوییم و آنچه را که می خواهیم انجام دهیم وقتی مضطرب ، غرق شده یا از نظر عاطفی خسته شده ایم ، تغییر دهیم. اما ، اگر فکر می کنید در مورد همه آنها شنیده اید-واسطه گر و ذهن آگاهی ، ابراز قدردانی ، ایجاد حمایت اجتماعی ، تمرین مراقبت …