چگونه می توان جلوی شلوغی را گرفت و مسیر خود را دنبال کرد

در تلاش سمی: چرا فرهنگ شلوغی و سلامتی ما را اضطراب ، استرس و سوزانده می کند و چگونه آزاد شود، دکتر پائولا فریدمن-دیاموند ابزارهای مؤثر و مبتنی بر شواهد را برای جلوگیری از تعقیب استانداردهای غیرواقعی و مضر که هرگز به دست نمی آید ، ارائه می دهد. هر روز ، ما دائماً توسط پیام های ناخواسته و سفت و سخت که به ما می گویند تنها یک روش قابل قبول برای موجود وجود دارد ، بمباران می شویم. ما باید به روشی خاص نگاه کنیم ، به روشی خاص عمل کنیم و به تعریف مشخصی از موفقیت برسیم. ما این پیام ها را درونی می کنیم و …