ترفند طلایی ریتم شخصی: چگونه خستگی روزانه را با روتین‌سازی نابود کنید / کلافگی را فراموش کن: ترفند ۵ دقیقه‌ای برای کشف ریتم طبیعی بدنت | اندیشه قرن

یکی از بهترین روش‌ها برای بهره‌برداری از ریتم اولترادین، روش پومودورو هست که با استفاده از آن بازه‌های کار و استراحت رو طوری بچینیم که منطبق بر چرخه‌های انرژی باشد.