برای صرف یک صبحانه سالم از این دستور ساده پیروی کنید / غلات، پروتئین، میوه‌ و سبزیجات و قند‌های افزوده را محدود کنید

اینکه برای صبحانه چه می‌خورید ممکن است تصمیم کوچکی به نظر برسد، اما می‌تواند بقیه روز شما را برای موفقیت یا تنبلی، سردرد و گرسنگی تا ساعت ۱۱ صبح آماده کند.