با این کار ساده دیابت نمی‌گیرید

به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، یک عادت بسیار مؤثر و ساده که می‌توانید در برنامه روزانه خود بگنجانید، پیاده‌روی کوتاه بعد از شام است. حتی یک پیاده‌روی کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد، به ویژه در تثبیت سطح قندخون بعد از غذا و پشتیبانی از عملکرد کلی متابولیسم. این فعالیت سبک به عضلات کمک می‌کند تا گلوکز را به طور مؤثرتری جذب کنند، افزایش ناگهانی قند خون را کاهش دهند، حساسیت به انسولین را بهبود بخشند و به هضم غذا کمک کنند. گنجاندن این تمرین کوچک و …