ورزش شماره یک برای بهبود خواب در افراد مسن‌تر/بهترین ورزش مؤثر برای مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان اندیشه معاصر

بررسی شواهد جدید نشان می‌دهد سالمندانی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمرین‌های مقاومتی انجام دهند.