شنبه / ۱۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 2 August, 2025
 سایت اندیشه معاصر / ۱۴۰۳/۰۲/۰۲

فیلم | تمرینات بازو در خانه - اندیشه معاصر

فیلم | تمرینات بازو در خانه - اندیشه معاصر
ورزش با دمبل را دست‌کم نگیرید. دمبل تاثیر زیادی در فرم گرفتن و زیبایی اندام شما دارد. شما برای لاغری و تناسب اندام لزوما به دستگاه‌های باشگاهی نیازی ندارید. می‌توانید باشگاه خانگی خود را بسازید و بدنسازی را از خانه شروع کنید.