راهکارهای طلایی برای مراقبت از کمر و زانو در خانه‌تکانی / نکات ساده اما موثر برای جلوگیری از درد و آسیب / آموزش حرکات و ابزارهای ایمن برای سال نو

با نزدیک شدن به روز‌های پایانی سال و انجام سنت خانه‌تکانی، خانواده‌ها ساعت‌های طولانی را صرف نظافت، جابه‌جایی وسایل و شست‌وشو می‌کنند.