ویتامین B12 خود را با این عادات صبحگاهی از دست ندهید / عادت‌های اشتباه که کاهش سطح B12 را سرعت می‌بخشند / راهکارهای ساده برای جبران کمبود

ویتامین B۱۲ به تشکیل گلبول‌های قرمز خون، سنتز دی‌ان‌ای (DNA) و حفظ سیستم عصبی بدن کمک می‌کند. کمبود این ویتامین ممکن است منجر به خستگی، سرگیجه، از دست دادن حافظه، بی‌حسی دست‌ها، پاها و همچنین تغییرات خلقی شود.