خواص دانه‌های روغنی و امگا ۳ | این دانه‌های کوچک ۸ برابر ماهی امگا ۳ دارند / ۵۰۵۰ میلی گرم در یک قاشق غذاخوری؛ جایگزین گیاهی برای حافظه قلب و مغز

اسیدهای چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذاهایی که می‌خوریم (یا مکمل‌های غذایی) آنها را دریافت می‌کند.