چگونه با پیلاتس استرس و قند خون را کنترل کنیم؟ | تأثیر شگفت‌انگیز این ورزش بر سلامت جسم و ذهن | راهکارهای علمی کاهش استرس

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری بر سلامت قلب و متابولیسم بدن داشته است.