راز تناسب اندام بعد از ۵۰ سالگی؛ تمرین‌های هفتگی که زندگی را تغییر می‌دهند / ورزش برای زنان بالای ۵۰؛ ۶ حرکت کلیدی برای انرژی و سلامت هفته‌به‌هفته

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.