کاهش وزن پایدار بدون رژیم‌های عجیب | پژوهش جدید: تکرار وعده‌های غذایی سالم، راز اصلی لاغری است / ساده‌سازی انتخاب‌ها، پایبندی به برنامه را افزایش می‌دهد و تصمیم‌گیری در مورد خوردن را آسان‌تر می‌کند + جزئیات علمی

این پژوهش جدید نشان می‌دهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیم‌های عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در ساده‌سازی انتخاب‌های روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آن‌ها می‌تواند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفق‌تر منجر شود.