تند راه رفتن انفجار سلامتی است! / چرا تند راه رفتن از پیاده‌روی معمولی مهم‌تر و تأثیرگذارتر است؟ / راز سلامت در قدم‌های سریع: تند راه رفتن چه چیزی دارد که پیاده‌روی ساده ندارد؟!

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.