شام سالم در کمتر از نیم ساعت / ۳ غذای ساده و مغذی که همه می‌توانند در خانه درست کنند / راز خوشمزه و سریع برای روزهای پرمشغله

سه دستور غذایی ساده و سبک برای شام، با فیبر بالا و کمتر از ۵۷۵ کالری در هر وعده، انتخابی سریع و سالم برای روز‌های شلوغ هستند؛ غذا‌هایی خوشمزه که هم سلامت قلب و استخوان را تقویت می‌کنند و هم همه را به خوردن دوباره وسوسه می‌سازند.