چهارشنبه / ۱۰ تیر / ۱۴۰۵ - 1 July, 2026
سایت اندیشه معاصر / ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
سلامت و تناسب اندام ۲۱ خرداد ۱۴۰۵ | افزایش طول عمر فقط با ۹۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته / کاهش ۱۳ درصدی مرگ زودهنگام و ۱۹ درصدی مرگ ناشی از بیماری قلبی / ترکیب با ورزش هوازی معجزه میکند + جزئیات کامل
چند جلسه تمرین قدرتی در هفته میتواند کاری بیش از عضلهسازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک کنند تا عمر طولانیتری داشته باشید.
تهران هواشناسی وزارت بهداشت شهرداری تهران امام شهید قوه قضاییه هفته قوه قضاییه قتل پلیس راهور وزارت آموزش و پرورش سرقت پلیس آگاهی
جام جهانی 2026 جام جهانی ایران فوتبال رهبر شهید آمریکا تنگه هرمز تیم ملی فوتبال ایران اسرائیل صندوق طلا لبنان تشییع رهبر شهید