این میوه‌ها و سبزیجات را حتما با پوست بخورید

طبق عاعدت پوست اکثر میوه‌ها و سبزیجات را می‌گیریم اما بهتر است بدانید که پوست برخی از این میوه‌ها می‌تواند مواد مغذی و مفید بسیاری داشته باشند.