چند حرکت ورزشی موثر برای کاهش گودی کمر و درد‌های ناشی از آن (فیلم)

گودی کمر (لوردوز) یکی از شایع‌ترین مشکلات ستون فقرات است که با تمرینات اصلاحی منظم قابل بهبود است.