دوشنبه / ۳۰ تیر / ۱۴۰۴ - 21 July, 2025
سایت عصرایران / ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
راهکاری ساده برای خاموش کردن افکار مزاحم هنگام خواب
اگر ذهنتان هنگام تلاش برای خوابیدن فعالیتش چند برابر می شود، ممکن است راهی برای مهار این افکار سرکش وجود داشته باشد. این روش «بُر زدن شناختی» (cognitive shuffling) نام دارد و شامل تصویرسازی تصاویر تصادفی برای کمک به خواب رفتن است.
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی