چگونه زانوهایمان را سالم و قوی نگه داریم تا در آینده دچار مشکل نشوند؟

ممکن است از حدود دهه‌ی چهارم زندگی‌تان متوجه تغییراتی شوید: دردهای خفیف زانو هنگام تغییر آب‌وهوا، سفتی صبحگاهی پس از بیدار شدن از خواب، یا تردید در خم شدن و نشستن روی زانوها. همه‌ی این نشانه‌ها حاکی از آن‌اند که مفاصل زانو دیگر مانند گذشته روان و کارآمد نیستند.