چگونه از جت‌لگ پیشگیری کنیم؟

 راز داشتن سفرهای سرحال و بدون خستگی، اگر تا به حال از چند منطقه زمانی عبور کرده‌اید، احتمالاً آن حس گیجی و خواب‌آلودگی بعد از پرواز را تجربه کرده‌اید. همان حالتی که بدن هنوز در «ساعت شهر قبلی» مانده و ذهن شما در «مقصد جدید» زندگی می‌کند! این وضعیت که به آن جت‌لگ می‌گویند، یکی از رایج‌ترین مشکلات سفرهای طولانی است. اما خبر خوب اینکه با چند اقدام ساده می‌توان از آن پیشگیری کرد.