جمعه / ۱۵ خرداد / ۱۴۰۵ - 5 June, 2026
 سایت عصرایران / ۱۴۰۴/۰۸/۱۰

چرا بعد از ۸ ساعت خواب همچنان احساس خستگی می‌کنید

چرا بعد از ۸ ساعت خواب همچنان احساس خستگی می‌کنید
۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه تضمین نمی‌کند که سرحال شوید و احساس سرزندگی کنید. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که مسئله فقط مدت زمان خواب نیست، بلکه کیفیت خواب، فعل و انفعالات داخلی بدن در طول شب و خوابیدن در ساعت بیولوژیکی مناسب نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارند.

  انتقال به متن خبر

آژانس اتمی: ایران فقط اجازه دسترسی به نیروگاه بوشهر را داده است

آژانس اتمی: ایران فقط اجازه دسترسی به نیروگاه بوشهر را داده است

آیا اروپا واقعا در حال عقب‌ماندن از آمریکاست؟ پاسخ متفاوت پل کروگمن

آیا اروپا واقعا در حال عقب‌ماندن از آمریکاست؟ پاسخ متفاوت پل کروگمن

بقائی: ناکامی آلمان در شورای امنیت، نتیجه رویکرد ریاکارانه برلین است - تسنیم

بقائی: ناکامی آلمان در شورای امنیت، نتیجه رویکرد ریاکارانه برلین است - تسنیم

سی‌ان‌ان: ابعاد آتش‌سوزی ناو جرالد فورد گسترده‌تر از ادعای پنتاگون است/ آژانس اتمی: هیچ اطلاعاتی درمورد وضعیت ذخایر اورانیوم ایران نداریم/ مقام سابق آمریکا: ایدئولوژی ایران این است که آمریکا را از خاورمیانه بیرون رانده و اسرائیل را حذف کند

سی‌ان‌ان: ابعاد آتش‌سوزی ناو جرالد فورد گسترده‌تر از ادعای پنتاگون است/ آژانس اتمی: هیچ اطلاعاتی …

سی‌ان‌ان‌: آتش‌سوزی در ناو جرالد فورد، شدیدتر و مخرب‌تر از آن چیزی بود که نیروی دریایی آمریکا اعلام کرد/ سیستم اطفای حریق از کار افتاده بود و ناو تحت تهدید مداوم موشک‌ها و پهپاد‌های انتحاری ایران قرار داشت/ خدمه: وقتی موشک‌ها یا پهپاد‌های ایرانی در محدوده مشخصی قرار می‌گرفتند، ناو به ما می‌گفت انتظار اصابت داشته باشیم

سی‌ان‌ان‌: آتش‌سوزی در ناو جرالد فورد، شدیدتر و مخرب‌تر از آن چیزی بود که نیروی دریایی آمریکا اعلام …

عزت‌اللهی: امیدوارم هواداران را در جام جهانی سربلند کنیم

عزت‌اللهی: امیدوارم هواداران را در جام جهانی سربلند کنیم

افزایش قیمت کارخانه‌ی خودرو بدون مجوز/ سازمان حمایت: افزایش‌های ۸۰ تا ۱۰۰ درصدی خارج از چارچوب‌های قانونی است

افزایش قیمت کارخانه‌ی خودرو بدون مجوز/ سازمان حمایت: افزایش‌های ۸۰ تا ۱۰۰ درصدی خارج از چارچوب‌های …

نظرسنجی: حدود ٧٠ درصد آمریکایی‌ها خواهان پایان فوری جنگ ایران هستند

نظرسنجی: حدود ٧٠ درصد آمریکایی‌ها خواهان پایان فوری جنگ ایران هستند

آژانس اتمی: ایران فقط اجازه دسترسی به نیروگاه بوشهر را داده است

آژانس اتمی: ایران فقط اجازه دسترسی به نیروگاه بوشهر را داده است

آیا اروپا واقعا در حال عقب‌ماندن از آمریکاست؟ پاسخ متفاوت پل کروگمن

آیا اروپا واقعا در حال عقب‌ماندن از آمریکاست؟ پاسخ متفاوت پل کروگمن

بقائی: ناکامی آلمان در شورای امنیت، نتیجه رویکرد ریاکارانه برلین است - تسنیم

بقائی: ناکامی آلمان در شورای امنیت، نتیجه رویکرد ریاکارانه برلین …

سی‌ان‌ان: ابعاد آتش‌سوزی ناو جرالد فورد گسترده‌تر از ادعای پنتاگون است/ آژانس اتمی: هیچ اطلاعاتی درمورد وضعیت ذخایر اورانیوم ایران نداریم/ مقام سابق آمریکا: ایدئولوژی ایران این است که آمریکا را از خاورمیانه بیرون رانده و اسرائیل را حذف کند

سی‌ان‌ان: ابعاد آتش‌سوزی ناو جرالد فورد گسترده‌تر از ادعای پنتاگون …

سی‌ان‌ان‌: آتش‌سوزی در ناو جرالد فورد، شدیدتر و مخرب‌تر از آن چیزی بود که نیروی دریایی آمریکا اعلام کرد/ سیستم اطفای حریق از کار افتاده بود و ناو تحت تهدید مداوم موشک‌ها و پهپاد‌های انتحاری ایران قرار داشت/ خدمه: وقتی موشک‌ها یا پهپاد‌های ایرانی در محدوده مشخصی قرار می‌گرفتند، ناو به ما می‌گفت انتظار اصابت داشته باشیم

سی‌ان‌ان‌: آتش‌سوزی در ناو جرالد فورد، شدیدتر و مخرب‌تر از آن چیزی …

عزت‌اللهی: امیدوارم هواداران را در جام جهانی سربلند کنیم

عزت‌اللهی: امیدوارم هواداران را در جام جهانی سربلند کنیم

افزایش قیمت کارخانه‌ی خودرو بدون مجوز/ سازمان حمایت: افزایش‌های ۸۰ تا ۱۰۰ درصدی خارج از چارچوب‌های قانونی است

افزایش قیمت کارخانه‌ی خودرو بدون مجوز/ سازمان حمایت: افزایش‌های ۸۰ …

نظرسنجی: حدود ٧٠ درصد آمریکایی‌ها خواهان پایان فوری جنگ ایران هستند

نظرسنجی: حدود ٧٠ درصد آمریکایی‌ها خواهان پایان فوری جنگ ایران هستند


اتفاق مهم در روند صدور ویزا برای تیم ملی فوتبال ایران

اتفاق مهم در روند صدور ویزا برای تیم ملی فوتبال ایران

لحظات نفسگیر نجات یک شهروند از مرگ حتمی توسط کارشناسان اورژانس استان تهران

لحظات نفسگیر نجات یک شهروند از مرگ حتمی توسط کارشناسان اورژانس استان تهران

انتشار دو ویدیوی از احمدی‌نژاد پیش از حمله اسرائیل: هرکس با رهبری مخالف است باید...

انتشار دو ویدیوی از احمدی‌نژاد پیش از حمله اسرائیل: هرکس با رهبری مخالف است باید...

با توجه به افت قیمت خودرو کارکرده و صفر، خرید کدام منطقی‌تر است؟

با توجه به افت قیمت خودرو کارکرده و صفر، خرید کدام منطقی‌تر است؟

از هواپیمای غسل تعمید داده شده تا کاروان‌ موتوری عظیم | روش‌های عجیب و غریب بدرقه تیم‌ها به جام جهانی | تصاویر

از هواپیمای غسل تعمید داده شده تا کاروان‌ موتوری عظیم | روش‌های عجیب و غریب بدرقه تیم‌ها به جام …

دانلود آواز عاشقانه شادمهر عقیلی / آهنگ باشکوه به شوق دیدنت حاضر و آماده میشم

دانلود آواز عاشقانه شادمهر عقیلی / آهنگ باشکوه به شوق دیدنت حاضر و آماده میشم

فیلم / یادی کنیم از هجوم تاسفبار مردم برای دیدن این دختر عروسکی در پاساژ سعادت آباد ! / واقعا دلیل این کار بیهوده چی بود ؟! / این دختر کیست ؟!

فیلم / یادی کنیم از هجوم تاسفبار مردم برای دیدن این دختر عروسکی در پاساژ سعادت آباد ! / واقعا دلیل …

متقاضیان مسکن بخوانند/ چه کسانی وام ۴۰۰ میلیون تومانی می گیرند؟

متقاضیان مسکن بخوانند/ چه کسانی وام ۴۰۰ میلیون تومانی می گیرند؟

عروس خانم به جای حجله به کلانتری رفت ! / فرار در لباس عروس از دست داماد همان شب اول

عروس خانم به جای حجله به کلانتری رفت ! / فرار در لباس عروس از دست داماد همان شب اول

ببینید/ مارکو روبیو: این دو کشور در جنگ همکاری زیادی با ما کردند

ببینید/ مارکو روبیو: این دو کشور در جنگ همکاری زیادی با ما کردند

فیلم / امیرحسین فتحی : می‌ترسم دخترها از عشق زیاد مرا جادو کنند! / خوشگلی دردسر شده برام خیلی

فیلم / امیرحسین فتحی : می‌ترسم دخترها از عشق زیاد مرا جادو کنند! / خوشگلی دردسر شده برام خیلی

راز بزرگ شدن شکم و کبد چرب؛ مقصر اصلی چربی نیست!

راز بزرگ شدن شکم و کبد چرب؛ مقصر اصلی چربی نیست!

تحلیلگر نظامی اسرائیل: ما عملا قادر به متوقف‌کردن تولید زرادخانه‌های موشکی ایران نیستیم

تحلیلگر نظامی اسرائیل: ما عملا قادر به متوقف‌کردن تولید زرادخانه‌های موشکی ایران نیستیم

نصب سنگ مزار شهیدان لاریجانی

نصب سنگ مزار شهیدان لاریجانی

ببینید/ بغض قالیباف شکست

ببینید/ بغض قالیباف شکست

ویدیو / نماهنگی از نصب سنگ مزار شهید علی لاریجانی

ویدیو / نماهنگی از نصب سنگ مزار شهید علی لاریجانی

ببینید/ مقام ارشد اطلاعاتی اسرائیل: احمدی نژاد یکی از حلقه‌ها بود!

ببینید/ مقام ارشد اطلاعاتی اسرائیل: احمدی نژاد یکی از حلقه‌ها بود!

پیام تصویری اکبر عبدی از بیمارستان به مردم

پیام تصویری اکبر عبدی از بیمارستان به مردم

ویدیو جالب و جدید والورده در اینستاگرام

ویدیو جالب و جدید والورده در اینستاگرام

هفت‌صبح گزارش می دهد: صداوسیما، صدای همه یا عده‌ای؟

هفت‌صبح گزارش می دهد: صداوسیما، صدای همه یا عده‌ای؟

ببینید/ واکنش ظریف به شایعاتی درباره نقش او در مذاکرات

ببینید/ واکنش ظریف به شایعاتی درباره نقش او در مذاکرات

اولین تصاویر از حمله به محل سکونت احمدی‌نژاد + فیلم

اولین تصاویر از حمله به محل سکونت احمدی‌نژاد + فیلم

جشن قهرمانی پاری سن ژرمن در لیگ قهرمانان+ ویدئو

جشن قهرمانی پاری سن ژرمن در لیگ قهرمانان+ ویدئو

ببینید / کارخانه تولید مواد آتش‌بازی، خود صحنه آتش‌بازی شد

ببینید / کارخانه تولید مواد آتش‌بازی، خود صحنه آتش‌بازی شد

آژانس اتمی: ایران فقط اجازه دسترسی به نیروگاه بوشهر را داده است

آژانس اتمی: ایران فقط اجازه دسترسی به نیروگاه بوشهر را داده است

آیا اروپا واقعا در حال عقب‌ماندن از آمریکاست؟ پاسخ متفاوت پل کروگمن

آیا اروپا واقعا در حال عقب‌ماندن از آمریکاست؟ پاسخ متفاوت پل کروگمن

بقائی: ناکامی آلمان در شورای امنیت، نتیجه رویکرد ریاکارانه برلین است - تسنیم

بقائی: ناکامی آلمان در شورای امنیت، نتیجه رویکرد ریاکارانه برلین است - تسنیم

سی‌ان‌ان: ابعاد آتش‌سوزی ناو جرالد فورد گسترده‌تر از ادعای پنتاگون است/ آژانس اتمی: هیچ اطلاعاتی درمورد وضعیت ذخایر اورانیوم ایران نداریم/ مقام سابق آمریکا: ایدئولوژی ایران این است که آمریکا را از خاورمیانه بیرون رانده و اسرائیل را حذف کند

سی‌ان‌ان: ابعاد آتش‌سوزی ناو جرالد فورد گسترده‌تر از ادعای پنتاگون است/ آژانس اتمی: هیچ اطلاعاتی …

سی‌ان‌ان‌: آتش‌سوزی در ناو جرالد فورد، شدیدتر و مخرب‌تر از آن چیزی بود که نیروی دریایی آمریکا اعلام کرد/ سیستم اطفای حریق از کار افتاده بود و ناو تحت تهدید مداوم موشک‌ها و پهپاد‌های انتحاری ایران قرار داشت/ خدمه: وقتی موشک‌ها یا پهپاد‌های ایرانی در محدوده مشخصی قرار می‌گرفتند، ناو به ما می‌گفت انتظار اصابت داشته باشیم

سی‌ان‌ان‌: آتش‌سوزی در ناو جرالد فورد، شدیدتر و مخرب‌تر از آن چیزی بود که نیروی دریایی آمریکا اعلام …

عزت‌اللهی: امیدوارم هواداران را در جام جهانی سربلند کنیم

عزت‌اللهی: امیدوارم هواداران را در جام جهانی سربلند کنیم

افزایش قیمت کارخانه‌ی خودرو بدون مجوز/ سازمان حمایت: افزایش‌های ۸۰ تا ۱۰۰ درصدی خارج از چارچوب‌های قانونی است

افزایش قیمت کارخانه‌ی خودرو بدون مجوز/ سازمان حمایت: افزایش‌های ۸۰ تا ۱۰۰ درصدی خارج از چارچوب‌های …

نظرسنجی: حدود ٧٠ درصد آمریکایی‌ها خواهان پایان فوری جنگ ایران هستند

نظرسنجی: حدود ٧٠ درصد آمریکایی‌ها خواهان پایان فوری جنگ ایران هستند

آژانس اتمی: ایران فقط اجازه دسترسی به نیروگاه بوشهر را داده است

آژانس اتمی: ایران فقط اجازه دسترسی به نیروگاه بوشهر را داده است

آیا اروپا واقعا در حال عقب‌ماندن از آمریکاست؟ پاسخ متفاوت پل کروگمن

آیا اروپا واقعا در حال عقب‌ماندن از آمریکاست؟ پاسخ متفاوت پل کروگمن

بقائی: ناکامی آلمان در شورای امنیت، نتیجه رویکرد ریاکارانه برلین است - تسنیم

بقائی: ناکامی آلمان در شورای امنیت، نتیجه رویکرد ریاکارانه برلین …

سی‌ان‌ان: ابعاد آتش‌سوزی ناو جرالد فورد گسترده‌تر از ادعای پنتاگون است/ آژانس اتمی: هیچ اطلاعاتی درمورد وضعیت ذخایر اورانیوم ایران نداریم/ مقام سابق آمریکا: ایدئولوژی ایران این است که آمریکا را از خاورمیانه بیرون رانده و اسرائیل را حذف کند

سی‌ان‌ان: ابعاد آتش‌سوزی ناو جرالد فورد گسترده‌تر از ادعای پنتاگون …

سی‌ان‌ان‌: آتش‌سوزی در ناو جرالد فورد، شدیدتر و مخرب‌تر از آن چیزی بود که نیروی دریایی آمریکا اعلام کرد/ سیستم اطفای حریق از کار افتاده بود و ناو تحت تهدید مداوم موشک‌ها و پهپاد‌های انتحاری ایران قرار داشت/ خدمه: وقتی موشک‌ها یا پهپاد‌های ایرانی در محدوده مشخصی قرار می‌گرفتند، ناو به ما می‌گفت انتظار اصابت داشته باشیم

سی‌ان‌ان‌: آتش‌سوزی در ناو جرالد فورد، شدیدتر و مخرب‌تر از آن چیزی …

عزت‌اللهی: امیدوارم هواداران را در جام جهانی سربلند کنیم

عزت‌اللهی: امیدوارم هواداران را در جام جهانی سربلند کنیم

افزایش قیمت کارخانه‌ی خودرو بدون مجوز/ سازمان حمایت: افزایش‌های ۸۰ تا ۱۰۰ درصدی خارج از چارچوب‌های قانونی است

افزایش قیمت کارخانه‌ی خودرو بدون مجوز/ سازمان حمایت: افزایش‌های ۸۰ …

نظرسنجی: حدود ٧٠ درصد آمریکایی‌ها خواهان پایان فوری جنگ ایران هستند

نظرسنجی: حدود ٧٠ درصد آمریکایی‌ها خواهان پایان فوری جنگ ایران هستند



فیلم/ بهاره افشاری: در نگاه اول من یک دختر قرتی ام / من جسارتشو ندارم اینجوری بیام جلوی دوربین

فیلم/ بهاره افشاری: در نگاه اول من یک دختر قرتی ام / من جسارتشو ندارم …

آیا پدافند جدید ایران قواعد نبرد هوایی را تغییر می‌دهد؟ | شکارچی خاموش؛ پایان عصر پروازهای بدون دردسر

آیا پدافند جدید ایران قواعد نبرد هوایی را تغییر می‌دهد؟ | شکارچی خاموش؛ …

فیلم / نگاهی به چیدمان مجلل خانه آشا محرابی، بازیگر سریال صفا با خانواده/ خانه دوبلکس مدرن با دکوراسیون و مبلمان بی نظیر

فیلم / نگاهی به چیدمان مجلل خانه آشا محرابی، بازیگر سریال صفا با خانواده/ …

متقاضیان مسکن بخوانند/ چه کسانی وام ۴۰۰ میلیون تومانی می گیرند؟

متقاضیان مسکن بخوانند/ چه کسانی وام ۴۰۰ میلیون تومانی می گیرند؟

سرنوشت تکاندهنده / عقد نوعروس را باطل کردند و رقیه 30 شب صیغه 3 مرد شد / دخترک به پلیس پناه برد

سرنوشت تکاندهنده / عقد نوعروس را باطل کردند و رقیه 30 شب صیغه 3 مرد …

از هواپیمای غسل تعمید داده شده تا کاروان‌ موتوری عظیم | روش‌های عجیب و غریب بدرقه تیم‌ها به جام جهانی | تصاویر

از هواپیمای غسل تعمید داده شده تا کاروان‌ موتوری عظیم | روش‌های عجیب …

اولین تصاویر از حمله به محل سکونت احمدی‌نژاد + فیلم

اولین تصاویر از حمله به محل سکونت احمدی‌نژاد + فیلم

تصاویر جدید از موشک‌های تاماهاک که به مدرسه میناب خورد

تصاویر جدید از موشک‌های تاماهاک که به مدرسه میناب خورد

فیلم / امیرحسین فتحی : می‌ترسم دخترها از عشق زیاد مرا جادو کنند! / خوشگلی دردسر شده برام خیلی

فیلم / امیرحسین فتحی : می‌ترسم دخترها از عشق زیاد مرا جادو کنند! …

عروس خانم به جای حجله به کلانتری رفت ! / فرار در لباس عروس از دست داماد همان شب اول

عروس خانم به جای حجله به کلانتری رفت ! / فرار در لباس عروس از دست …

فیلم / یادی کنیم از هجوم تاسفبار مردم برای دیدن این دختر عروسکی در پاساژ سعادت آباد ! / واقعا دلیل این کار بیهوده چی بود ؟! / این دختر کیست ؟!

فیلم / یادی کنیم از هجوم تاسفبار مردم برای دیدن این دختر عروسکی در …

ویدیو جالب و جدید والورده در اینستاگرام

ویدیو جالب و جدید والورده در اینستاگرام

ببینید/ مارکو روبیو: این دو کشور در جنگ همکاری زیادی با ما کردند

ببینید/ مارکو روبیو: این دو کشور در جنگ همکاری زیادی با ما کردند

ببینید / کارخانه تولید مواد آتش‌بازی، خود صحنه آتش‌بازی شد

ببینید / کارخانه تولید مواد آتش‌بازی، خود صحنه آتش‌بازی شد

ببینید / تصاویری از سرریز شدن سد کارون ۴

ببینید / تصاویری از سرریز شدن سد کارون ۴

تحلیلگر نظامی اسرائیل: ما عملا قادر به متوقف‌کردن تولید زرادخانه‌های موشکی ایران نیستیم

تحلیلگر نظامی اسرائیل: ما عملا قادر به متوقف‌کردن تولید زرادخانه‌های …

دانلود آواز عاشقانه شادمهر عقیلی / آهنگ باشکوه به شوق دیدنت حاضر و آماده میشم

دانلود آواز عاشقانه شادمهر عقیلی / آهنگ باشکوه به شوق دیدنت حاضر …

اعتراف اینترنشنال: حتی قوی‌ترین دشمنان آمریکا هم نتوانستند چنین بلایی که ایران بر سر این کشور آورد را بیاورند!

اعتراف اینترنشنال: حتی قوی‌ترین دشمنان آمریکا هم نتوانستند چنین بلایی …

6 سال اسارت غیر اخلاقی زن جوان و دختر کوچولویش در قفس پشت بام / پدرم مرا به یک مرد فروخت / یکبار فرار کردم حتی ازدواج کردم اما باز مرا ربود

6 سال اسارت غیر اخلاقی زن جوان و دختر کوچولویش در قفس پشت بام / پدرم …

ببینید/ مقام ارشد اطلاعاتی اسرائیل: احمدی نژاد یکی از حلقه‌ها بود!

ببینید/ مقام ارشد اطلاعاتی اسرائیل: احمدی نژاد یکی از حلقه‌ها بود!

حملات خجالت آور و فحش های جنسی طرفداران پهلوی به خبرنگار زن خارجی: تا حالا چنین چیزی ندیده بودم!

حملات خجالت آور و فحش های جنسی طرفداران پهلوی به خبرنگار زن خارجی: …

انتشار دو ویدیوی از احمدی‌نژاد پیش از حمله اسرائیل: هرکس با رهبری مخالف است باید...

انتشار دو ویدیوی از احمدی‌نژاد پیش از حمله اسرائیل: هرکس با رهبری …