صاف شدن شکم با این ۵ تمرین ایستاده صبحگاهی!

اگر بعد از ۴۰ سالگی ورزش صبحگاهی برایتان سخت شده، این ۵ تمرین ایستاده بدون نیاز به زمین می‌توانند شکم‌تان را سفت‌تر و متابولیسم‌تان را فعال‌تر کنند.