آغاز تحلیل عضلانی از ۳۰ سالگی / نسخه‌ای برای حفظ عضلات بدن

کاهش حجم و عملکرد عضلات که در علم پزشکی از آن با عنوان «سارکوپنی» یاد می‌شود، از دهه سوم زندگی آغاز شده و با افزایش سن، به‌ویژه پس از دهه پنجم و ششم، شدت می‌گیرد.