بدون خستگی شدید می‌توان قوی شد؛ نوعی ورزش با تلاش کم هم موثر است

اگر فکر می‌کنید برای قوی شدن باید ساعت‌ها در باشگاه تمرین کنید، تحقیقات جدید درباره تمرینات اکسنتریک ممکن است نگاه شما به ورزش را تغییر دهد.