خود تنبیهی و خود سرزنشی چیست ؟

چگونه از شر خودتنبیهی و خودسرزنشی رها شویم؟ وقتی به حرف این تنبیه گر و سرزنشگر گوش نکنیم دیگر تغذیه نمی شود و درواقع زورش کم می شود و کم کم صدایش آنقدر ضعیف می شود که دیگر قابل شنیدن نیست.