۵ تمرین برای تقویت ریه در برابر عفونت‌های زمستانی

صاف بنشینید و ستون فقرات‌تان صاف باشد. با استفاده از انگشت شست خود، یکی از سوراخ‌های بینی را مسدود کنید و از سوراخ دیگر نفس بکشید. سپس این کار را با سوراخ بینی دیگر تکرار کنید. این کار را هر روز به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه تمرین کنید تا جریان هوای بینی و ظرفیت ریه‌ها بهبود یابد و انرژی گرمایشی بدن متعادل شود.