شنبه / ۱۵ فروردین / ۱۴۰۵ - 4 April, 2026
 سایت عصرایران / ۱۴۰۴/۱۱/۱۳

نکات مهم تغذیه‌ای در سن رشد نوجوانان

نکات مهم تغذیه‌ای در سن رشد نوجوانان
تغذیه در دوران نوجوانی نقش تعیین‌کننده‌ای در روند رشد جسمی و سلامت بلندمدت افراد دارد.

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


لحظه انهدام دو فروند پهپاد ام‌کیو 9 با آتش پدافند ارتش

لحظه انهدام دو فروند پهپاد ام‌کیو 9 با آتش پدافند ارتش

قالیباف: کارگران، کسبه و تجار ستون فقرات جنگ ملی هستند

قالیباف: کارگران، کسبه و تجار ستون فقرات جنگ ملی هستند

قیمت دلار امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/کاهش قیمت دلار

قیمت دلار امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/کاهش قیمت دلار

قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/ طلای 18 عیار امروز چند؟

قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/ طلای 18 عیار امروز چند؟

هشدار سخنگوی قرارگاه خاتم به هرگونه تعرض به مراکز دیپلماتیک ایران

هشدار سخنگوی قرارگاه خاتم به هرگونه تعرض به مراکز دیپلماتیک ایران

الهامی:شکار جنگنده‌های پیشرفته دشمن فراهم است/انهدام 160پهپاد تاکنون - تسنیم

الهامی:شکار جنگنده‌های پیشرفته دشمن فراهم است/انهدام 160پهپاد تاکنون - تسنیم

آقای عارف؛ کارگران، بخش خصوصی و کسب‌وکارهای خرد دقیقاً چه حمایتی قرار است ببینند و چه زمان؟/ مردم همین الان وسط بحران‌اند

آقای عارف؛ کارگران، بخش خصوصی و کسب‌وکارهای خرد دقیقاً چه حمایتی قرار است ببینند و چه زمان؟/ مردم …

با حضور تراکتور در عربستان مخالفت شد

با حضور تراکتور در عربستان مخالفت شد

لحظه انهدام دو فروند پهپاد ام‌کیو 9 با آتش پدافند ارتش

لحظه انهدام دو فروند پهپاد ام‌کیو 9 با آتش پدافند ارتش

قالیباف: کارگران، کسبه و تجار ستون فقرات جنگ ملی هستند

قالیباف: کارگران، کسبه و تجار ستون فقرات جنگ ملی هستند

قیمت دلار امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/کاهش قیمت دلار

قیمت دلار امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/کاهش قیمت دلار

قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/ طلای 18 عیار امروز چند؟

قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/ طلای 18 عیار امروز …

هشدار سخنگوی قرارگاه خاتم به هرگونه تعرض به مراکز دیپلماتیک ایران

هشدار سخنگوی قرارگاه خاتم به هرگونه تعرض به مراکز دیپلماتیک ایران

الهامی:شکار جنگنده‌های پیشرفته دشمن فراهم است/انهدام 160پهپاد تاکنون - تسنیم

الهامی:شکار جنگنده‌های پیشرفته دشمن فراهم است/انهدام 160پهپاد تاکنون …

آقای عارف؛ کارگران، بخش خصوصی و کسب‌وکارهای خرد دقیقاً چه حمایتی قرار است ببینند و چه زمان؟/ مردم همین الان وسط بحران‌اند

آقای عارف؛ کارگران، بخش خصوصی و کسب‌وکارهای خرد دقیقاً چه حمایتی …

با حضور تراکتور در عربستان مخالفت شد

با حضور تراکتور در عربستان مخالفت شد


حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها …

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

لحظه انهدام دو فروند پهپاد ام‌کیو 9 با آتش پدافند ارتش

لحظه انهدام دو فروند پهپاد ام‌کیو 9 با آتش پدافند ارتش

قالیباف: کارگران، کسبه و تجار ستون فقرات جنگ ملی هستند

قالیباف: کارگران، کسبه و تجار ستون فقرات جنگ ملی هستند

قیمت دلار امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/کاهش قیمت دلار

قیمت دلار امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/کاهش قیمت دلار

قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/ طلای 18 عیار امروز چند؟

قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/ طلای 18 عیار امروز چند؟

هشدار سخنگوی قرارگاه خاتم به هرگونه تعرض به مراکز دیپلماتیک ایران

هشدار سخنگوی قرارگاه خاتم به هرگونه تعرض به مراکز دیپلماتیک ایران

الهامی:شکار جنگنده‌های پیشرفته دشمن فراهم است/انهدام 160پهپاد تاکنون - تسنیم

الهامی:شکار جنگنده‌های پیشرفته دشمن فراهم است/انهدام 160پهپاد تاکنون - تسنیم

آقای عارف؛ کارگران، بخش خصوصی و کسب‌وکارهای خرد دقیقاً چه حمایتی قرار است ببینند و چه زمان؟/ مردم همین الان وسط بحران‌اند

آقای عارف؛ کارگران، بخش خصوصی و کسب‌وکارهای خرد دقیقاً چه حمایتی قرار است ببینند و چه زمان؟/ مردم …

با حضور تراکتور در عربستان مخالفت شد

با حضور تراکتور در عربستان مخالفت شد

لحظه انهدام دو فروند پهپاد ام‌کیو 9 با آتش پدافند ارتش

لحظه انهدام دو فروند پهپاد ام‌کیو 9 با آتش پدافند ارتش

قالیباف: کارگران، کسبه و تجار ستون فقرات جنگ ملی هستند

قالیباف: کارگران، کسبه و تجار ستون فقرات جنگ ملی هستند

قیمت دلار امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/کاهش قیمت دلار

قیمت دلار امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/کاهش قیمت دلار

قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/ طلای 18 عیار امروز چند؟

قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵/ طلای 18 عیار امروز …

هشدار سخنگوی قرارگاه خاتم به هرگونه تعرض به مراکز دیپلماتیک ایران

هشدار سخنگوی قرارگاه خاتم به هرگونه تعرض به مراکز دیپلماتیک ایران

الهامی:شکار جنگنده‌های پیشرفته دشمن فراهم است/انهدام 160پهپاد تاکنون - تسنیم

الهامی:شکار جنگنده‌های پیشرفته دشمن فراهم است/انهدام 160پهپاد تاکنون …

آقای عارف؛ کارگران، بخش خصوصی و کسب‌وکارهای خرد دقیقاً چه حمایتی قرار است ببینند و چه زمان؟/ مردم همین الان وسط بحران‌اند

آقای عارف؛ کارگران، بخش خصوصی و کسب‌وکارهای خرد دقیقاً چه حمایتی …

با حضور تراکتور در عربستان مخالفت شد

با حضور تراکتور در عربستان مخالفت شد



پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد …

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما …

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی …

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال …

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون …

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی