مزایای اهداف کوتاه‌ مدت

تعیین اهداف کوتاه‌مدت و قابل دستیابی نقش مستقیمی در تقویت تاب‌آوری دارد، زیرا با ایجاد تجربه‌های مکرر موفقیت، احساس خودکارآمدی و کنترل را افزایش می‌دهد. این اهداف فشار روانی اهداف بزرگ و مبهم را کاهش داده و فرد را قادر می‌سازند در مواجهه با استرس، ناکامی یا تغییرات ناگهانی، به‌جای درماندگی بر گام‌های کوچک و قابل مدیریت تمرکز کند. در نتیجه، اهداف کوتاه‌مدت با کاهش اضطراب، افزایش امید و تقویت انعطاف‌پذیری شناختی، به فرد کمک می‌کنند پس از چالش‌ها سریع‌تر به تعادل روانی بازگردد که این همان هسته اصلی …