ریزمراقبه: آرامش در چند دقیقه! رازی کوچک برای ذهنی بزرگ

در کشاکش روزهای پرسرعت، و اوقات پرمشغولیت پیدا کردن زمانی برای آرامش واقعی دشوار است. اما فقط 3 دقیقه ریزمراقبه نجات‌بخش است؛ تمرینی چنددقیقه‌ای که به‌طرز شگفت‌انگیزی ذهن و بدن را دوباره هماهنگ می‌کند. فقط چند نفس، چند لحظه تمرکز، و جهانی از آرامش که پیش روی شماست.مراقبه، کلیشه و شعار نیست، حکمتی باستانی است که به قدمت یک تاریخ کهن، امتحان خود را پس داده است.