اگر هر روز اسکوات بزنید، بدنتان دقیقاً چه تغییراتی می‌کند؟

این حرکت، یک الگوی عملکردی طبیعی است که هر روز در زندگی‌مان انجام می‌دهیم؛ از نشستن روی صندلی گرفته تا برداشتن یک کیف سنگین از روی زمین.