کمبود آهن را جدی بگیرید؛ این خوراکی‌ها به شما کمک می‌کنند

غذاهای سرشار از آهن شامل سبزیجات برگ‌دار، حبوبات، گوشت قرمز، آجیل، مرغ و ماهی و میوه‌های خشک می‏‌شود.