سه شنبه / ۵ اسفند / ۱۴۰۴ - 24 February, 2026
 سایت عصرایران / ۱۴۰۴/۱۰/۰۳

 ۱۰ دشمن عضله‌سازی را بشناسید!(اینفوگرافیک)

 ۱۰ دشمن عضله‌سازی را بشناسید!(اینفوگرافیک)
عضله‌سازی بدن نیاز به تلاش دارد؛ اما این عادت‌های بد همه زحمات شما را به هدر می‌دهد. دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینید!

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


به نام دوستان به کام دشمنان؛ چگونه تعرفه‌های جدید آمریکا فرصت مطلوب برای رقیبان فراهم می کند؟

به نام دوستان به کام دشمنان؛ چگونه تعرفه‌های جدید آمریکا فرصت مطلوب برای رقیبان فراهم می کند؟

ابهام قیمت نان

ابهام قیمت نان

[بهرام امیراحمدیان] ایران و تحولات پیرامونی در آسیای مرکزی و قفقاز

[بهرام امیراحمدیان] ایران و تحولات پیرامونی در آسیای مرکزی و قفقاز

لغو دوباره جلسه محاکمه نتانیاهو

لغو دوباره جلسه محاکمه نتانیاهو

نشست‌ «گفتمان کاهش رنج مردم» روزنامه اطلاعات؛ نسل «زد» اگر دیده و شنیده نشود، از تعامل فاصله می‌گیرد

نشست‌ «گفتمان کاهش رنج مردم» روزنامه اطلاعات؛ نسل «زد» اگر دیده و شنیده نشود، از تعامل فاصله می‌گیرد

ارتش آمریکا به ترامپ درباره حمله به ایران هشدار داد/تردید برای تبعات حمله نظامی به ایران

ارتش آمریکا به ترامپ درباره حمله به ایران هشدار داد/تردید برای تبعات حمله نظامی به ایران

سازمان مالیاتی تکلیف را روشن کرد / جرایم دوباره حساب می‌شود

سازمان مالیاتی تکلیف را روشن کرد / جرایم دوباره حساب می‌شود

چطور کسی که حکم اعدام صادر می‌کرد، طرفدار پهلوی شده؟!

چطور کسی که حکم اعدام صادر می‌کرد، طرفدار پهلوی شده؟!

به نام دوستان به کام دشمنان؛ چگونه تعرفه‌های جدید آمریکا فرصت مطلوب برای رقیبان فراهم می کند؟

به نام دوستان به کام دشمنان؛ چگونه تعرفه‌های جدید آمریکا فرصت مطلوب …

ابهام قیمت نان

ابهام قیمت نان

[بهرام امیراحمدیان] ایران و تحولات پیرامونی در آسیای مرکزی و قفقاز

[بهرام امیراحمدیان] ایران و تحولات پیرامونی در آسیای مرکزی و قفقاز

لغو دوباره جلسه محاکمه نتانیاهو

لغو دوباره جلسه محاکمه نتانیاهو

نشست‌ «گفتمان کاهش رنج مردم» روزنامه اطلاعات؛ نسل «زد» اگر دیده و شنیده نشود، از تعامل فاصله می‌گیرد

نشست‌ «گفتمان کاهش رنج مردم» روزنامه اطلاعات؛ نسل «زد» اگر دیده و …

ارتش آمریکا به ترامپ درباره حمله به ایران هشدار داد/تردید برای تبعات حمله نظامی به ایران

ارتش آمریکا به ترامپ درباره حمله به ایران هشدار داد/تردید برای تبعات …

سازمان مالیاتی تکلیف را روشن کرد / جرایم دوباره حساب می‌شود

سازمان مالیاتی تکلیف را روشن کرد / جرایم دوباره حساب می‌شود

چطور کسی که حکم اعدام صادر می‌کرد، طرفدار پهلوی شده؟!

چطور کسی که حکم اعدام صادر می‌کرد، طرفدار پهلوی شده؟!


فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش …

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش …

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا …

به نام دوستان به کام دشمنان؛ چگونه تعرفه‌های جدید آمریکا فرصت مطلوب برای رقیبان فراهم می کند؟

به نام دوستان به کام دشمنان؛ چگونه تعرفه‌های جدید آمریکا فرصت مطلوب برای رقیبان فراهم می کند؟

ابهام قیمت نان

ابهام قیمت نان

[بهرام امیراحمدیان] ایران و تحولات پیرامونی در آسیای مرکزی و قفقاز

[بهرام امیراحمدیان] ایران و تحولات پیرامونی در آسیای مرکزی و قفقاز

لغو دوباره جلسه محاکمه نتانیاهو

لغو دوباره جلسه محاکمه نتانیاهو

نشست‌ «گفتمان کاهش رنج مردم» روزنامه اطلاعات؛ نسل «زد» اگر دیده و شنیده نشود، از تعامل فاصله می‌گیرد

نشست‌ «گفتمان کاهش رنج مردم» روزنامه اطلاعات؛ نسل «زد» اگر دیده و شنیده نشود، از تعامل فاصله می‌گیرد

ارتش آمریکا به ترامپ درباره حمله به ایران هشدار داد/تردید برای تبعات حمله نظامی به ایران

ارتش آمریکا به ترامپ درباره حمله به ایران هشدار داد/تردید برای تبعات حمله نظامی به ایران

سازمان مالیاتی تکلیف را روشن کرد / جرایم دوباره حساب می‌شود

سازمان مالیاتی تکلیف را روشن کرد / جرایم دوباره حساب می‌شود

چطور کسی که حکم اعدام صادر می‌کرد، طرفدار پهلوی شده؟!

چطور کسی که حکم اعدام صادر می‌کرد، طرفدار پهلوی شده؟!

به نام دوستان به کام دشمنان؛ چگونه تعرفه‌های جدید آمریکا فرصت مطلوب برای رقیبان فراهم می کند؟

به نام دوستان به کام دشمنان؛ چگونه تعرفه‌های جدید آمریکا فرصت مطلوب …

ابهام قیمت نان

ابهام قیمت نان

[بهرام امیراحمدیان] ایران و تحولات پیرامونی در آسیای مرکزی و قفقاز

[بهرام امیراحمدیان] ایران و تحولات پیرامونی در آسیای مرکزی و قفقاز

لغو دوباره جلسه محاکمه نتانیاهو

لغو دوباره جلسه محاکمه نتانیاهو

نشست‌ «گفتمان کاهش رنج مردم» روزنامه اطلاعات؛ نسل «زد» اگر دیده و شنیده نشود، از تعامل فاصله می‌گیرد

نشست‌ «گفتمان کاهش رنج مردم» روزنامه اطلاعات؛ نسل «زد» اگر دیده و …

ارتش آمریکا به ترامپ درباره حمله به ایران هشدار داد/تردید برای تبعات حمله نظامی به ایران

ارتش آمریکا به ترامپ درباره حمله به ایران هشدار داد/تردید برای تبعات …

سازمان مالیاتی تکلیف را روشن کرد / جرایم دوباره حساب می‌شود

سازمان مالیاتی تکلیف را روشن کرد / جرایم دوباره حساب می‌شود

چطور کسی که حکم اعدام صادر می‌کرد، طرفدار پهلوی شده؟!

چطور کسی که حکم اعدام صادر می‌کرد، طرفدار پهلوی شده؟!



فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش …

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره …

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما …

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی …

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار …

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه …

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ …

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند …

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس