کاهش استرس و اضطراب با تغذیه مناسب؛ نقش امگا۳ و ویتامین‌ها

استفاده از گردو، برگ گیاه خرفه، روغن کلزا یا کانولا و همچنین گنجاندن ماهی و میگو در رژیم غذایی توصیه می‌کنیم. افراد با توجه به توانایی اقتصادی خود از این منا...