در مایکروویو، انرژی مایکروویو ساطع شده به انرژی گرمایی تبدیل میشود که توسط مولکولهای آب موجود در غذا جذب میشود و باعث لرزش آنها میشود. این کار فقط غذا را میپزد و ظرف را بدون تغییر باقی میگذارد. غذاهای پرآب مانند سبزیجات در مایکروویو به سرعت و به طور موثر پخته میشوند.