انسان‌ها در گذشته هر شب دو بار می‌خوابیدند/ چطور این عادت تغییر کرد؟

اسناد تاریخی متعدد از اروپا، آفریقا، آسیا و مکان‌های مختلف وجود دارند که در آنها می‌خوانیم چگونه خانواده‌ها پس از غروب آفتاب زود به رختخواب می‌رفتند، سپس حدود نیمه‌شب برای یک ساعت یا بیشتر بیدار می‌شدند، و پس از آن دوباره تا سحر به خواب می‌رفتند. این وقفه بیداری در نیمه‌شب زمانی مرده یا آزاردهنده تلقی نمی‌شد؛ بلکه بخشی پذیرفته‌شده از شب بود.