این ۱۰ خوراکی نفخ معده را کاهش می‌دهند

نفخ همان احساس ناخوشایند کشیدگی و پری در شکم است؛ وضعیتی که شکم سنگین، پر و کمی سفت به‌نظر می‌رسد و معمولاً از گاز، احتباس آب یا کندی هضم ناشی می‌شود.