سالم‌ترین روش پخت تخم‌ مرغ برای جذب ۱۰۰٪ پروتئین چیست؟

نیمرو، آب‌پز بدون پوسته و آب‌پز با پوسته از روش‌های سالم برای آماده‌سازی تخم‌مرغ هستند. تخم‌مرغ یکی از اجزای اصلی صبحانه و سرشار از مواد مغذی حاوی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های مفید است.