علم مانترا: چگونه تکرار یک کلمه می‌تواند مغز و زندگی شما را تغییر دهد؟

مانترا یک نقطه‌ی کانونی صوتی یا زبانی است که با تکرار ریتمیک، فعالیت شبکه‌های مغزی مرتبط با افکار سرگردان را کاهش داده و مغز را به سمت حالت آرامش و تمرکز (امواج آلفا و تتا) سوق می‌دهد.