۷ میوه سرشار از فیبر که باید بخورید، به گفته یک متخصص تغذیه

سیب نیز مانند گلابی سرشار از فیبر است، اما برای بهره‌مندی کامل از مزایای این میوه، قبل از خوردن پوست آن را نگیرید. یک سیب متوسط حدود ۴ گرم فیبر دارد. آن‌ها همچنین مزایایی مانند کمک به کاهش وزن و سلامت قلب و مغز را فراهم می‌کنند. باور نخواهید کرد سیب‌های پخته شده در سرخ‌کن بدون روغن (Air-Fryer Apples) چقدر خوشمزه هستند.