چرا باید شکل «نَفَس کشیدن‌مان» را عوض کنیم؟

شما روزانه ۲۰٬۰۰۰ بار نفس می‌کشید اما آیا این کار را به درستی انجام می‌دهید؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهند «تنفس آگاهانه» فواید فوری و آثار مثبت بلندمدتی دارد که شاید خیلی از ما از آن‌ها آگاه نباشیم.