لوبیا سیاه: یک غذای فوق‌العاده ساده برای تقویت قلب و تنظیم قند خون⁠

لوبیا سیاه هزاران سال است که کشت می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد.⁠ ⁠ خوردن خورش لوبیا سیاه یا ترکیب لوبیا سیاه و برنج در شب‌های سرد زمستان می‌تواند آرامش‌بخش باشد. این نیروگاه‌هایِ کوچک سلامتی با بافت نرم و طعمِ نسبتاً شیرین خود به تقویت قلب کمک می‌کنند، قند خون را تنظیم کرده و