فقط با ۲۲ دقیقه ورزشِ روزانه از ۱۹ بیماری مهم دور بمانید

اگر فکر می‌کنید برای سالم ماندن به ساعت‌ها ورزش سنگین نیاز دارید، یک پژوهش تازه خبر خوبی دارد؛ تنها ۲۲ دقیقه تحرک روزانه می‌تواند خطر ابتلا به ۱۹ بیماری مهم را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد.