آیا از یبوست رنج میبرید؟ میدانستید که نوشیدن آب به مقدار کافی میتواند در رفع این مشکل رایج به شما کمک کند؟ چرا آب برای یبوست مفید است؟ آب به حرکت راحتتر مدفوع در رودهها کمک میکند. فیبر محلول موجود در غذاهایی مانند میوهها، سبزیجات و غلات کامل برای حل شدن به آب نیاز دارد. اگر